Поний, річка на Кольському півострові. Довжина 426 км., площа басейну 15 500 км 2 . Бере почало в західній частині піднесеності Кейви, впадає в Біле море. У верхній і середній течії протікає в низьких берегах, в ніжнем — проривається через відроги піднесеності Кейви в каньонообразной долині; русло порожисте (найбільш відомий поріг Колмацкий). Живлення в основному снігове. Весняна повінь (травень — червень) літньо-осіння межень. Середня витрата води 175 м 3 /сек, найбільший — 3500 м 3 /сек. Льодостав з кінця жовтня — початки листопада до 1-ої половини травня. Сплавна.
