Дельфін, швидкісний різновид баттерфляя . У вихідному положенні руки і ноги плавця витягнуті, особа занурена у воду ( мал. , а). Основну рушійну силу створюють руки, які гребуть одночасно вниз і назад ( мал. , би, в); у міру занурення у воду вони згинаються в променезап'ястковому і ліктьовому суглобах, кисті декілька зближуються, швидкість гребка наростає. Закінчивши гребок, плавець швидким рухом виносить руки з води вперед ( мал. , г, д). Руки проходят можливо ближче до поверхні води, лягають у воду приблизно на ширині плечей ( мал. , д) і починають новий гребок. Ноги виконують одночасно швидкий і еластичний рух, так званий удар, натискуючи на воду зверху вниз ( мал. , д); стопи повернені всередину, що збільшує поверхню опори об воду і ефективність удару. Коліна трохи розведені. Закінчивши рух руками, плавець піднімає ноги до поверхні і виконує другий удар ( мал. , д, е). Вдих (через рот) робиться в кінці гребка і на початку руху рук над водою ( мал. , г), видих — у воду. Найбільш поширений варіант — так званий двохударний Д., у якому на один гребок руками доводиться два удари ногами, один вдих і один видих. Див. також Плавання .
