Умба , річка в області Мурманська РРФСР. Довжина 123 км., площа басейну 6250 км. 2 . Витікає з Умбозера, проходіт озера Капустяні, Канозеро (нижче розгалужується на 3 протоки), Пончозеро. Впадає в Кандалакшський затока Білого моря. Порожиста. Живлення снігове і дощове. Повінь з травня по листопад. Середня витрата води 78,2 м-коду 3 /сек. Замерзає в кінці жовтня – середині грудня, розкривається в травні – червні. Сплав лісу; з оз.(озеро) Індель (басейну р. Варзуга) скидання води і лісу в У. Нерест сьомга. Водний туризм.
